1、身高:

测量身高时，受试者赤足, 背靠立柱直立站立,以厘米为单位，精确到小数点后一位。

测试目的： 与体重测试相配合。测试学生身高, 然后与《学生身高标准体重表》对应比

较，确定学生的身体匀称度，评价学生生长发育及营养状况的水平。

测试方法：受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足失

分开成60度）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直；头部正直，耳屏

上缘与眼眶下缘是水平位。

注意事项：

（1）身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。

（2）严格掌握“三点靠立柱”、“两点是水平”的测量姿势要求，测试人员读数时两眼一

定与压板等高；两眼高于压板时要下蹲，低于压板时应垫高。

（3）测量身高前，受试者不应进行体育活动和体力劳动。

2、体重

测量体重时，受试者赤足站在秤台中央, 以千克为单位，精确到小数点后一位。

测试目的： 与身高测试相配合。测试学生的体重，然后与《学生身高标准体重表》对应比

较，确定学生的身体匀称度，评价学生生长发育及营养状况的水平。

场地器材：体重秤。使用前需检验其准确度和灵敏度。

测试方法：受试者赤足，站在秤台中央。

注意事项

（1）测量体重前受试者不得进行体育活动和体力劳动。

（2）受试者站在秤台中央，上下秤动作要轻。

3、立定跳远

测试目的： 测试学生下肢肌肉力量及身体协调能力的发展水平。

场地器材：在沙坑（沙面与地面平齐）或土质松软的平地上进行。起跳线至沙坑近端不得少

于30厘米。起跳地面要平坦。

测试方法：受试者两脚自然分开站立；站在起跳线后；脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）。

两脚原地同时起跳；不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近看地点后缘的垂直距离。每

人试跳三次；记录其中成绩最好一次。以厘米为单位，不计小数。

注意事项

（1）发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，再跳至取得成绩为止。

（2）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋，塑料凉鞋测试。

4、坐位体前屈

测试目的：测试学生身体柔韧素质的发展水平。

场地器材：使用坐位体前屈测量计测量。将仪器放置在平坦地面上，将游标的刻度调到0位。

测试方法：受试者坐在连接于箱体的软垫上，两腿伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约

10-15厘米，踩在测量计垂直平板上，两手并拢；两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中

指尖轻轻推动标尺上的游标前滑（不得有突然前伸动作），直到不能继续前伸时为止。记录以

厘米为单位，取小数点后一位。如为正值则在数值前加 “+”符号，负值则加 “−” 符号。

注意事项：

（1）测试前，受试者应在平地上做好准备活动，以防拉伤。

（2）测试时，如发现两腿弯曲或两上臂突然前伸时应重做。

（3） 测量仪应靠墙放置。

5、50米跑

测试目的： 测试学生速度、灵敏、协调素质及神经系统灵活性的发展水平。

场地器材：50米直线跑道若干条，地面平坦，地质不限，跑道线要清楚。发今旗一面，。哨子

一个，秒表若干块。

测试方法：受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发今

员在发出口令同时要摆动发今旗。计时员视旗动开表计时。受试者挺胸部到达终点线的垂直面

停表。记录以秒为单位，精确到小数点后一位。小数点后第二位数按非零进1原则进位，如

10.11秒读成 10.2秒记录之。

注意事项：

（1）受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。

（2）发现有抢跑者，要当即召回重跑。

（3）如遇风时一律顺风跑。

6、握力

测试目的：测试学生上肢肌肉力量的发展水平。

场地器材：握力器。

测试方法：被测试者两脚自然分开成直立姿势，两臂下垂。一手持握力计全力紧握（此时握力计

不能接触衣服和身体），计下握力计指针的刻度。如刻度不足一公斤四舍五入。用有力（利）手

握两次，取最好成绩与自身体重相比为握力指数（握力／体重）

注意事项： 保持手臂自然下垂姿势，手心向内。

7、仰卧起坐

测试目的：测试腹肌耐力。

场地器材：垫子若干块，铺放平坦。

测试方法：受试者全身仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝成90度角左右，两手指交叉贴于脑后。测

试1分钟。精确到个位。

注意事项：

（1）如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次数不计。

（2）测试过程中，观测人员应向受试者报数。

（3）受测者双脚必须放于垫上。 

8、台阶实验

测试目的：测试学生的心血管机能。

场地器材：台阶或凳子，节拍器（录音机及磁带），台阶实验仪。

测试方法：男子用高40厘米台阶（或凳子），女子用高30厘米台阶（或凳子）。做踏台上、下运

动，被测试者一只脚踏在台阶上，踏台腿升直成台上直立，先踏台的脚先下地，还原成准备姿势。

用2秒钟上、下一次的速度（节拍器的节律来做），连续做3分钟，作完后立即坐在凳子上，测量

运动结束后的一分钟至一分半钟、两分钟至两分半钟、三分钟至三分半钟的3次脉搏数。

评定公式：        踏台上、下运动的持续时间（秒）×100

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2×（3次测定脉的和）

注意事项：

（1）心脏有病者不能测试。